あるぶきっちょさんのロハスな生活

植物性乳酸菌で、腸内から元気に♪

ということで、最終的に行き着いたのが、自家製ぬか漬け。

１１月に思い立って、ぬかどこを作って、いま、やっと、わたしのぬか床は、しっとりと菌が育成されてきました。

いま、お気に入りは、小松菜のぬか漬け。

なかなか嬉しい一品です。

ぬか床は、毎日かかざず混ぜないといけないかというと、そんなこともなく、わたしなりのペースで、一日おきくらいに、かきまぜています。

かき混ぜるのは、義務というより、お楽しみでもあります。

なにか漬けているなら、どんな仕上がりかしらんとか

これからなにか漬けるなら、なにを漬けようかしらんとか

ぬか床をさわるのは、意外に楽しい時間です。

また、ぬか床をかき混ぜるのは、「ぬかエステ」って感じで、かき混ぜたその手は、つるつるすべすべです

楽しく美しく健やかに〜自家製ぬか漬けおすすめです

私がぬか床のレシピを参考にしたサイトはこちら
→http://www.pofa.jp/の
http://www.pofa.jp/db_web/Hatena2.nsf/e0627620fc59f39b492566d400362595/ceb83da4a545b717492568e00040ee0e?OpenDocument

ありがとうございます

「半断食」健康法

いつまでもデブと思うなよを読んで以来、食べたもの、飲んだものをメモしていくようになり、おかげさまで、より体調管理しやすくなりました。

それをきっかけに、ここ最近は、腹７分目とか、断食とか、半断食といったことに興味が広がり、いま実践し始めています。

食べない時間をとることで、からだが軽く、頭も軽く、心も軽く、時間にも余裕ができて、そのうえ、気がついたら、お肌も上々、プロポーションもなかなか上々＆運気も上々

私個人的には、マイナス面など思い当たらず、いいこといっぱいです。

おすすめします

１２月のヨガ教室の日取りが決まりました。

１２月１１日（木）朝１０：３０〜
１２月１４日（日）朝１０：３０〜

11月に参加していただいた皆様、ありがとうございました！

12月はいよいよ寒くなってくるのかしらん！？

一緒に体を動かして、心も体も温もりましょう♪

誰も書かなかった整体学

Ｍ様に貸していただいた整体の本。

とてもおもしろかったです！

理論は頭にあっても、それを文章にするというのは、すごいことで、読みながら、その内容だけでなく、書くというその仕事にも、感動しました。

わたしも、いつか、整体論を本にまとめられるくらい極めよう

昨日、神戸駅周辺に用事があって出かけたのですが、ファミリオ２Ｆで「オーラの写真」なるものに出会い、撮ってもらってみました。

以前、お客様Ａ様から、「わたし、オーラ写真を撮ってもらったの〜」って話を聞いていたのもあって、興味もあったので、サクッとノリで、私も撮ってもらいました。

オーラの写真とオーラレポートといって、オーラの解説（体の状況、性格etc.など）として26枚にわたるレポートをいただきました。（お代金は4000円。昨日は、たまたま3000円でした♪）

それはそれは、私にとっては想像以上におもしろく、考えさせてくれる機会を与えてくれました

冷静に、自分を知ることができて、圧巻でした。

なんでもやってみるものです

以前にもベトナム料理屋さん／南京町・ロクツボヤをご紹介しましたが、またまたベトナム料理屋さんです。

ロクツボヤさんもそうなのですが、このたびの龍子閣さんもお客様Ｍ様からの情報です。

教えていただいてから、早速、嬉々としてまいりました

元町商店街を西へ歩くと、進行方向左側に、子供服のファミリア、果物屋さん、文房具屋さんやらを過ぎた並びに、龍子閣というベトナム料理屋さんがあります。

ここのランチは、フォー３種類のうち１品と、小皿を１品セレクトする、ちょっと嬉しい楽しいセット。

先日のわたしのオーダーは、トマトのスープのフォー（Ｍ様おすすめ！）と、パパイヤサラダ。

１品選ぶ、小皿のラインナップも充実。

ひとりで行くもよし、誰かと行くもよし、それぞれに満足できそうな、嬉しいランチセット。

もちろん、ランチだけでなく、ビールとともにベトナムディナーを！〜というときも、おすすめ

いやぁ〜、美味しかった


Ｍ様、ありがとうございます

１０月１２〜１３日、友達と長浜に行ってきました。

琵琶湖を臨み、とってもステキな夕焼けを見て感動！



ホテルで泊まって、お風呂に入ってのびのびして、そのまま就寝。



次の日は、琵琶湖に浮かぶ島・竹生島へクルーズ＆長浜の街を散策しました。

竹生島は、神の住まう島！！？

竹生島の散策は、神さんを感じずにはいられないような、りっぱな大木＆緑の木々、岩などがいっぱい。

また昔々から、竹生島には、この島の神さんを祭るために寺や神社が建てられ、いまや国宝や重要文化財が数多くあります。

島を包むのは、うきうきと気持ちが晴れ晴れする空気感。

この清々しさは、「写真には撮りきれない！」とおもい、結局写真は撮りませんでした。

今なら、紅葉がステキかしらん！！？〜竹生島クルーズ、おすすめです


長浜でおすすめのごはん屋さんは、中島屋食堂さん。



長浜駅からすぐのとこにあります。

ここの鯖寿司は忘れられない美味しさ

よもぎうどんとともに、いただきました。〜ごちそうさまでした

ずいぶん昔から、整体を志す以前の学生時代から、教育学と栄養学に関心があります。

それは、私自身が、家庭において、あたたかく大切に育てられたということと、子供時代に、よく導いてくれる先生に多く出会えてこれたから、今があると確信しているからです。〜ほんとに幸運なことで、感謝するばかりです。

最近、読んだ本は、以下の２冊。





これからのこどもたちをおもうのはもちろん、悩める大人のために〜その悩みは、ご自身のことから、自身のご家族（お子様、ご両親、おじいさん・おばあさんetc.）のことまで〜また、悩めるこどもから大人まで、多くの人に接する機会の多いひとのために、これからを、のびのびと楽しく生きるうえで助けになるような気がする本です。

１０月１６日(木）のヨガ教室にご参加いただきましたＭ様、Ｆ様、Ｕ様、ありがとうございました！〜その後、調子はいかがですか？

さて、１１月のヨガ教室のお知らせです。

来月１１月より、月１回、日曜の朝にも、ヨガ教室を開催することにいたしました！

ということで、１１月のよっちヨガ教室の日程は、
２日（日）朝１０：３０〜　約９０分　（参加費お一人様3,150円）
１３日（木）朝１０：３０〜　約９０分　（参加費お一人様2,100円）

定員は、場所が限られておりますので、４名様まで。
持参していただくものは、動きやすいラフな服とハンドタオル。

できるかぎり、参加者のクセや動きをみながら、パーソナルに進めていきますので、参加資格は、ここ１年以内で、ボディセンスで施術を受けた経験のある方に限らせていただきます。

年齢制限は、とくにございません。
お話がちゃんとわかって、行動できるお子様から、大人まで。

ヨガの経験・未経験は問いません。〜というか経験は特別要りません。

お茶飲んで始まり、お茶飲んで終わる〜ちょっとした雑学もお話しながら、たのしく体を動かす９０分間です。

講師は、いわずもがな、私よっちです。

参加希望の方は、ボディセンスの予約メールにて、ご予約くださいませ。

ボディセンスの整体＋よっちのヨガで、さらに、美しさに磨きをかけましょう

私は、温泉・銭湯が大好きです。

縮こまった体が、のびのびするから

〜お湯に浸かるのは、ラクチン整体です

先日、このブログのなかで、こんにゃく湿布をご紹介いたしました。

こんにゃく湿布は、自然療法ではポピュラーで、実はずいぶん前から知ってはいたのですが、実際にやってみると、鍋でお湯を沸かして、こんにゃくをグラグラ煮るだけというのが、あまりにお手軽で、いつのまにか習慣になりました。

これを実践に導いてくれたのは、ナカモトさんのお母さんで、先日びわの葉を分けていただいたときに、こんにゃく湿布を教えていただきました。

びわの葉＋こんにゃく湿布
びわの葉を水に湿らせて、緑の濃い部分を体にあてて（びわの葉の葉緑素を頂戴いたします）その上から、何重にもタオルを巻いた、アツアツのこんにゃくを乗せる。
腰やおなかにあてます。

さてさて、びわの葉を楽しむ方法はほかにも教わりました。

びわの葉風呂
お手軽なのが、鍋にお湯を沸かして、びわの葉を細かく刻んで(お茶パックにいれると便利）煮出して（なんと、いちご水みたいに鮮やかな色になります）お風呂の湯船に投入！〜びわの葉風呂です。

うちのお風呂は追い炊きできないので、こんなやりかた。

追い炊きできるのなら、びわの葉をガーゼなどの布に包んで、お風呂を沸かすときに浴槽に入れておくとＯＫ！

これは、発展して、うちでは、飲みきれなかったお茶も同じように、鍋に沸かして、入浴剤のように、浴槽に投入しています。

たとえば、すぎな茶！

すぎなの湯は、おもいのほか温もります！

冷え性のかたにおすすめです