神戸市の「神戸スポーツ整体」　スポーツ障害で泣かない選手を
	最終更新日：09/07/02 18:09
	地域：垂水区  テーマ：ショップ/店舗 趣味/特技 スポーツ/アウトドア
	兵庫県神戸市で営むスポーツトレーナー・整体師として日々思う事、スポーツ障害・スポーツトレーニング方法整体日記　明石市・加古川市・高砂市・姫路市・尼崎市・西宮市・芦屋市・三木市からも
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「神戸市の「神戸スポーツ整体」　スポーツ障害で泣かない選手を」記事一覧 1ページ

水泳の利点は

09/07/02 18:09

暑い時期に入り水泳の時期でもあります水泳は、呼吸器や心臓・循環器系のよい鍛錬にはなります浮力がかかるため陸上歩行に比べ脊椎、足、膝、大腿の関節への負担が少ないので膝の具合が悪い人や体重が重い人には...

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腰痛ベルト・コルセット

09/06/30 17:23

腰痛ベルトもコルセットも、腰痛のときに体を支える筋肉や背筋の働きを助け、痛みの出る姿勢をとらないようにさせるものであり、腰痛を治すものではないということを知っておかなければいけませんスポーツ選手は...

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筋肉トレーニングの質問に

09/06/29 21:38

負荷のかけ過ぎには注意を払い、きちんと筋肉の回復時間を持つことを忘れてはいけない。 トレーニングによって酷使された筋肉は２４時間から７２時間かけて回復する。 超回復と呼ばれる、破壊された筋の束が修復...

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頑張りすぎずに休養を

09/06/27 09:51

　病院で検査し「異常が見当たらない」とお医者様で言われたが、なかなか症状が改善せずに悩んでいる方は大勢おられます　このような方を施術していると、身体が緊張し硬直してることに気がつきます。そして問診...

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スポーツ医学　アキレス腱断裂

09/06/25 15:08

ママさんバレー、バスケットボール、テニス、剣道に多く、踏み込んだ時に、自分はボールを追いかけているのに、後ろからパーンとボールを当てられたような感じ、又は後ろからいきなり誰かに蹴られた様な感じを受...

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下半身強化　スクワット

09/06/24 15:53

スクワットは下半身を鍛える為に様々なスポーツに取り入れられているトレーニングですが・・・まずは何を目的にスクワットを行なっているか？が大事ですウエイトリフティングのトレーニングとか、足腰の強化、ダ...

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横隔膜を使う呼吸

09/06/23 15:49

「呼吸」とは酸素を肺に取り込み、二酸化炭素を排出することです。私たちが通常行っている呼吸は胸式呼吸といい、おもに胸郭の中にある肋間筋の運動により行われます肺自体が膨らんだり、縮んだりしているわけで...

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バスケットボールでの腰に違和感

09/06/22 15:05

１０代　男性　（高校バスケットボール）バスケット部に所属しておりますが強豪高校である為に練習時間が4時間半程度行なうみたいです１年前に腰痛を初めて経験し痛みを感じるのは、部活や体育などの運動時だけの...

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少年野球の障害が多い

09/06/20 09:04

少年野球をしている子供のスポーツ障害が多いように感じます特に、肘、肩のスポーツ障害が多く来院されます少年野球のピッチングの練習方法のポイントは、その子供に合った投げ方を身体に覚えこませることです特...

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プロテインは太る？

09/06/18 17:37

何の為に摂るのか？自分自身の身体をどのようにしたいか目的をしっかりもってサプリメントを摂るようにしましょう。基本的には、食事で摂り切れないタンパク質を補うという目的で摂ります。一般的に筋量を増やす...

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バランスの崩れからの疲れ

09/06/17 16:02

１０代　女性　（高校陸上部）普通に歩いて痛みはなく　走れるがスピードを出して走るのは怖いといいます動作分析をすると骨盤から背骨の歪みが大きくある身体の歪みをとり、硬くなった筋肉の緊張を取りながら状...

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テニス肘の予防は

09/06/16 15:49

テニス肘についてテニスをする人の多くが経験する障害で、テニスをすればするほどテニス肘になりやすい。特にバックハンドテニス肘（上腕骨外上顆炎）は初心者に多くみられるスポーツ障害ですボールのインパクト...

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腸腰筋が鍵

09/06/15 14:26

以前からスポーツ雑誌やテレビで聞く事がある腸腰筋この筋肉がスポーツに大きく関わっていることは言われていますしかし、この筋肉を鍛えようにも難しい筋肉なのですその訳は、身体の深層部にある為に意識する事...

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ランニング障害にならないように

09/06/12 15:43

最近、陸上選手が多く来院する事がありランニング時の故障が目立ちます「ランニング障害」はランニングによって引き起こされる故障を総じて呼び、雑誌、ネットでも股関節や下肢に起こる故障といわれていますその...

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テニス肘の原因は

09/06/11 14:19

１０代　男性　（高校硬式テニステニスの練習をしていると肘の違和感が出てきたしかし試合前とあってなかなか病院に通うことができなかったよう動作の分析で肘の状態を診ていきますと可動域制限もなく肘の動作だ...

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スポーツ後の寝違え

09/06/10 14:45

「寝違え」は、ちゃんとした傷害なんですよ。頭は、平均で約5kgもあるのです。その5kgもある、物体を首の周りの筋肉で支えているのです。その周りの首の筋肉が何かの刺激や動きにより損傷してしまった状態とされ...

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マラソン練習中の

09/06/08 17:03

４０代　男性　（マラソン）１ヶ月前にマラソンでの練習中に突然左腰に激痛を訴え、朝激痛で起きるのが困難な状態であった。整形外科に行って鎮痛剤を処方されたがあまり効果がなく、近くの整体に行ったが、そこ...

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フラダンス練習時から肩凝り

09/06/05 15:51

３０代　女性　（フラダンス）ダンスの練習を肩が凝るようになった。首筋がしょっちゅう張る。これは日によって、左だったり、右だったりする。フラダンスの練習時に骨盤を前後左右に動かすのですが上手く動かせ...

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運動するのに不利な身体

09/06/03 18:01

筋肉や腱には神経体があり、筋肉の収縮活動はこれらが興奮することによって起こります。 ということは、神経の流れが良い人ほど、筋肉の収縮活動が活発になり筋肉がつきやすくなります。 逆に、神経の流れが悪い...

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スポーツ選手のメンタル

09/05/29 18:27

トップレベルの選手では、メンタル（気持ち）が強くないと技術も上がらないというのが基本中の基本です。 そのためにスポーツ整体師として、選手のメンタルを鍛えるにはどうするかなど色々と勉強しています。 小...

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